Здравствуйте, уважаемые пациенты!
Меня зовут Коваленко Екатерина Андреевна, и я хочу поделиться с вами важной информацией о том, как правильно ухаживать за полостью рта. Мой опыт в стоматологии насчитывает более 20 лет, за это время я работала в ведущих клиниках Воронежа и Москвы, получив не только российские, но и международные сертификаты.
Моя профессиональная карьера началась в стоматологической клинике «Белая Улыбка» в Воронеже, где я проработала 10 лет. Затем я продолжила свою практику в Москве, в клинике «Мегастом», где и работаю по сей день. Обучаясь и работая с лучшими специалистами, а также проходя стажировку в Германии и Швейцарии, я накопила ценный опыт, которым хочу поделиться с вами.
Как чисть зубы?
Это знает каждый, скажете вы. Моя практика говорит об обратном.
Правильная чистка зубов – это основа здоровья всей полости рта. В своей практике я часто встречаю пациентов, которые не придают этому должного значения или делают это неправильно. Вспоминаю одного пациента, который, жаловался на плохую эмаль и на отсутствие профессионализма предыдущих стоматологов: советовали сменить зубную пасту — не помогло, проводили чистку — проблема вернулась. После детального разговора выяснилось, что он чистил зубы около 5 минут, трижды в день и с чрезмерным нажимом, что только ухудшало ситуацию.
- Частота и продолжительность: Чистить зубы следует минимум два раза в день – утром и перед сном. Оптимальная продолжительность чистки – не менее двух минут. Это время необходимо для тщательной очистки всех поверхностей зубов. Я всегда рекомендую своим пациентам использовать таймер или песочные часы, чтобы быть уверенными, что они чистят зубы достаточно долго.
- Техника чистки: Начните с верхних зубов, плавно перемещаясь от одного зуба к другому. Щетку держите под углом 45 градусов к десне, совершая короткие круговые движения. Важно уделить внимание всем поверхностям зубов: жевательным, внешним и внутренним. Легкие, круговые движения – это ключ к эффективной чистке. Никогда не забывайте чистить язык, ведь на нем также скапливаются бактерии.
- Нажим: Очень важно не давить на щетку слишком сильно. Сильный нажим может повредить эмаль и десны. Достаточно легкого, но уверенного нажима для эффективной очистки. Вспоминаю, как один из моих пациентов, бизнесмен с напряженным графиком, заметил улучшение состояния зубов и десен после того, как стал уделять внимание правильному нажиму при чистке.
Использование зубной нити
Зубная нить – это незаменимый инструмент для ухода за межзубными промежутками. Многие мои пациенты недооценивают ее важность, считая, что щетка справится со всем. На практике я неоднократно видела, как регулярное использование нити предотвращает развитие кариеса между зубами.
- Выбор зубной нити: На рынке представлено множество вариантов – от классических нитей до флоссеров. Важно выбрать ту нить, которая вам удобна. Я рекомендую нити с восковым покрытием – они легко проходят между зубами и не рвутся.
- Техника использования: Возьмите около 40 см нити, оберните ее вокруг средних пальцев, оставив между ними 3-5 см. Осторожно вводите нить между зубами, формируя форму буквы «C» вокруг каждого зуба, и аккуратно двигайте вверх-вниз. Не забывайте о деснах – они тоже требуют вашего внимания. Одна моя пациентка, педагог по профессии, призналась, что после регулярного использования зубной нити у нее исчезли частые воспаления десен.
Советы по выбору зубной щетки и зубной пасты
Правильный выбор зубной щетки и пасты играет ключевую роль в гигиене полости рта. Помню случай с пациентом, который пришел ко мне с проблемами десен. Оказалось, он использовал слишком жесткую щетку, что и стало причиной его проблем.
- Зубная щетка: Выбирайте щетку с мягкой щетиной. Жесткие щетки могут повредить десны и эмаль. Электрические зубные щетки также являются отличным выбором, так как они обеспечивают более тщательную чистку. Одна из моих пациенток, перешедшая на электрическую щетку по моей рекомендации, заметила значительное улучшение состояния своих десен.
- Зубная паста: Для ежедневного использования выбирайте пасты с содержанием фтора – этот элемент укрепляет эмаль и предотвращает развитие кариеса. Если у вас есть специфические проблемы, такие как чувствительность зубов или воспаление десен, проконсультируйтесь со своим стоматологом для выбора специализированной пасты. Мой опыт показывает, что правильно подобранная зубная паста может значительно улучшить состояние полости рта.
В завершение хочу отметить, что регулярные визиты к стоматологу – важный аспект поддержания здоровья полости рта. В моей практике было множество случаев, когда своевременная профессиональная помощь предотвращала серьезные проблемы.
Заботьтесь о своих зубах и деснах, соблюдайте гигиену полости рта, и ваша улыбка будет радовать вас долгие годы!
С уважением, Коваленко Екатерина Андреевна, Стоматолог-терапевт, клиника «Мегастом», Москва